健身后多久适合吃午饭_健身后多久适合洗澡
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第九十四章:带你吃肉去除了林冉中午来健身的时候，带着午餐来找她聊了几句，其他时间王婧瑶就在看资料中度过了。资料看久了看得她脖子疼，仰起头左右晃悠着脖子好了吧！ 带你吃肉去。”车停在了一家巴西自助烤肉店前，王婧瑶满意的点点头，“很好，我可以吃很多。”可是用餐才过半个小时，她在连吃两块牛肋排好了吧！
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减肥不吃主食,吃什么最抗饿?首先，咱们来说说蛋白质类的食物。鸡胸肉绝对是个“抗饿小能手”，每100 克鸡胸肉含有约20 克的优质蛋白质。专家建议，适量摄入鸡胸肉能够增加饱腹感，而且热量还低。就像咱们的健身达人小李，他坚持每天午餐吃一份鸡胸肉沙拉，成功甩掉了10 斤赘肉！ 还有鸡蛋，别看它个头小，能量后面会介绍。
少吃多动大腿还是在变粗?新研究发现:超加工食品惹的祸早餐吃一碗谷物麦片，午餐点一个有菜有肉的汉堡，下午加餐一些小零食，晚上去健身房锻炼一小时，再吃个热狗“犒赏自己”。算了一下，一整天摄入的“热量”都没超标，也练到位了，堪称健康生活一百分。但真的如此吗？ 实际上，那些吃进去的超加工食品正在破坏你的等我继续说。
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