怎么吃燕麦片减脂_怎么吃燕麦减肥
燕麦片不要再煮粥了,教你一个新吃法,减脂期不能错过的主食做法尽量面积小一些，这样更容易蒸制，吃起来也更方便。4.再把生坯沾上清水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟，体积明显变大鼓起就可以，大火烧开转中火蒸10到12分钟，关火焖五分钟开锅即可。5.这样我们的燕麦片馒头就做好了，非常适合减脂期食用，添加燕麦片增加纤维含量，更饱腹耐等我继续说。
4月22日开始减脂,用1200大卡食谱五一前瘦下来!早餐吃扎实，一上午不犯馋早餐必须吃饱，主食选燕麦片(40克泡牛奶)、半根红薯或1片杂粮馒头，再加1个水煮蛋和半根黄瓜。我常和小伙伴们强说完了。 这份食谱的秘诀是用家常菜做调整，比如卤鸡腿一次多做几个冻起来，蔬菜洗净切好放保鲜盒，做饭省时省力。最后叮嘱小伙伴们：减脂不是顿顿水说完了。
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无油无糖的干净碳水化合物,控糖减脂者的终极福音!减脂的朋友们快来尝试吧！ 食材都很干净，减脂的同时不用担心饥饿感，吃得健康才能更快瘦下来！ 话不多说，现在分享给大家配方！ 准备食材： 150克红豆260克红薯60克燕麦片适量黑芝麻，肉松(可不加) 具体做法步骤： 首先准备红豆馅，提前一晚泡水，放入电饭煲中预约定时，选择煮粥模式。第还有呢？
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