莲藕怎么做好吃又补血_莲藕怎么做好吃又简单又好看
莲藕花生补血汤:养生功效多莲藕花生补血汤，食材选择尽显养生特质。莲藕作为水生蔬菜中的翘楚，口感清甜爽脆，营养价值颇高。它富含多种维生素，像维生素C、维生素B族等，这些维生素对维持人体正常生理功能、促进新陈代谢起着关键作用。同时，莲藕还含有丰富矿物质，诸如铁、钙、磷等，其中铁元素是合成血红说完了。
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秋冬暖身汤:莲藕山药炖出滋润好味,滋补不燥热秋冬季节天气干燥，不少人容易觉得喉咙干、消化也跟着变差。这时候来碗热乎乎的莲藕山药汤就最合适了。莲藕煮熟后性子温和，里面的铁和维生素K能帮着健脾开胃，滋阴养血。它特有的黏多糖还能修复咱们的胃肠道黏膜，对慢性胃炎挺有好处。山药呢，含有皂苷类物质，抗氧化效果不错好了吧！
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寒冬补肾王!吃这果子明目乌发,安稳过冬不虚脱下面，我就分享三种超简单的汤谱，全是干货，照着做就行。记住哦，食材别乱改，核心就靠黑豆挑大梁！味道香喷喷，全家都爱喝。赶紧收藏转发，错过后悔一整冬。第一道：黑豆花生莲藕汤，补气养血暖全身1. 黑豆和花生提前泡水2小时(懒人招：用温水泡更快)。2. 莲藕去皮切块，和豆子一起丢锅等我继续说。
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