莲藕怎么做好吃又补血_莲藕怎么做好吃又可以保存时间久
莲藕花生补血汤:养生功效多莲藕花生补血汤，食材选择尽显养生特质。莲藕作为水生蔬菜中的翘楚，口感清甜爽脆，营养价值颇高。它富含多种维生素，像维生素C、维生素B族等，这些维生素对维持人体正常生理功能、促进新陈代谢起着关键作用。同时，莲藕还含有丰富矿物质，诸如铁、钙、磷等，其中铁元素是合成血红后面会介绍。
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秋冬吃莲藕赛燕窝!8种家常做法润燥补血,连汤都喝光!今天就把我家常做的8种莲藕做法掏出来，从汤到菜，从甜到咸，厨房小白也能轻松搞定。做法不复杂，关键是好吃还养人，连汤都能喝光光——一、排骨藕汤：秋冬的“暖身天花板”这是外婆的镇宅菜，我跟着学了三年才算出师。选九孔粉藕(表皮粗糙、藕节短),切滚刀块泡半小时去淀粉；排骨焯是什么。
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寒冬补肾王!吃这果子明目乌发,安稳过冬不虚脱下面，我就分享三种超简单的汤谱，全是干货，照着做就行。记住哦，食材别乱改，核心就靠黑豆挑大梁！味道香喷喷，全家都爱喝。赶紧收藏转发，错过后悔一整冬。第一道：黑豆花生莲藕汤，补气养血暖全身1. 黑豆和花生提前泡水2小时(懒人招：用温水泡更快)。2. 莲藕去皮切块，和豆子一起丢锅好了吧！
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