什么泡水喝可以明目养眼
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六种明目养眼的蔬菜,中老年人常吃可养肝健脾六种让眼睛更加明亮的美食，特别适合中老年人食用，具有养肝明目、健脾养胃的功效。随着年龄的增长，许多中老年朋友可能会发现视力下降及好了吧！ 干木耳提前用温水泡发后剪掉根部并撕成小朵。接着热锅冷油下葱姜末爆香，紧接着依次加入山药片和木耳快速翻炒几分钟。在此期间可以根好了吧！
中国三大明目养眼佳品,中老年人每周必吃两次,好处多多!或者早上泡一杯红枣枸杞茶也是非常好的选择。菠菜同样是一种不可忽视的“养眼高手”。这道绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素和玉米黄质，这两种都是非常强大的天然抗氧化物，主要集中于人眼中的黄斑区域，可以帮助过滤掉有害蓝光并减少光线对视网膜造成的损害。随着科技的发展，人后面会介绍。
中国三大“护眼佳品”,建议中老年,一周吃两次,明目养眼好处多泡水、煮粥、炖汤都可以。比如在煮银耳莲子汤时撒上一把枸杞，既提升了滋味，又增加了营养；或者在早晨泡一杯红枣枸杞茶，为一天的眼睛工作打好基础。说到菠菜，这种看似普通的绿叶菜，其实是“养眼高手”。菠菜富含叶黄素与玉米黄质，此二者皆为天然抗氧化物质，对眼睛有着极为强好了吧！
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