在家怎样练胸肌最快_在家怎样练胸肌最快最有效的方法
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44岁谢霆锋被偶遇,双手插兜大背头走路好飒,胸肌明显状态太好了44岁谢霆锋被偶遇，双手插兜大背头走路好飒，胸肌明显状态太好了 近日，有网友在长沙某饭店偶遇谢霆锋，44 岁的他状态极佳。 当天，他一身全黑穿搭，黑色短袖、长裤配运动鞋，低调到极致。但一进门，就凭外貌吸引了所有食客。他梳着大背头、戴墨镜，走路雷厉风行，不管从哪个角度看是什么。
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不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
健身爱好者必看!几个高效训练小窍门窍门一：别天天盯着同一肌群练很多人觉得，想要哪块肌肉发达，就天天练它呗，比如想练胸肌就天天卧推，想练腹肌就天天卷腹。可这真的对吗？*答案是否定的！*肌肉的生长是需要时间来恢复的，你天天折腾同一肌群，它都没时间休息，怎么能好好长大呢？就好比你让一个人连轴转干活，他能不出等会说。
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