健身后的拉伸动作10分钟
健身增肌必知!6个影响增肌的错误行为第一个行为：健身不做拉伸运动。健身前很多人都没有做拉伸动作的习惯，而不做拉伸运动一开始会让身体很难进入到运动健身状态，会导致肌肉拉伤，关节扭伤，所以健身前做拉伸有助于运动健身。健身后不做拉伸运动就会容易导致身体肌肉充血硬化，无法及时地修复和恢复，生长缓慢，就会等我继续说。
汪峰女友发文:还有什么招可以辟谣?据海报新闻消息，3月14日，汪峰女友“森林北”在社交平台晒健身视频，小腹平坦，做高难度动作，并配文：撸铁菜鸟已上线，还有什么招可以辟谣？视频中，“森林北”一身黑色运动服，在健身房内跑步、拉伸，做出各种高难度动作。此前报道，2023年10月23日，章子怡和汪峰发文承认结束8年婚姻说完了。
我53岁退休金2800,退休3年我决定和结婚28年老伴离婚,为我而活李明从床上爬起时，窗外的晨光已经透过薄薄的窗帘洒进来。他伸了个懒腰，穿上运动服，准备去小区公园晨练。每一天都是这样单调的开始，他总觉得生活缺少了一点激情。公园里，熟悉的面孔一个个打招呼，李明机械地回应着。他在跑道上慢跑了一圈后，开始在健身器材区做拉伸动作。这时后面会介绍。
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