减肥饮食搭配一周食谱安排 _减肥饮食搭配一周计划表
2个减脂饮食要点,搭配3天食谱,助你健康瘦下来减肥都试过减少主食、肉类食物摄入量，多吃蔬菜水果来降低热量摄入，以此达到掉秤的目的。但是，你会发现一个问题，这样的饮食搭配饱腹时间等我继续说。 分享3天减脂食谱： 第一天：早餐：一根水煮玉米+ 一颗水煮蛋+ 半根黄瓜+ 一杯无糖豆浆。午餐：一拳头糙米饭+ 120克香煎鸡胸肉+ 200克蚝油等我继续说。
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