怎样快速泡发莲子_怎样快速泡木耳又快又好吃
春夏交替,女人多吃这8样,滋润养颜赛过保养品!红枣银耳莲子羹材料：红枣10 颗、银耳半朵、莲子20 克、冰糖适量做法： 1. 银耳提前泡发，撕成小朵；莲子去心，红枣去核洗净备用。2. 将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 个小时左右，至银耳出胶、莲子软糯。3. 加入冰糖，搅拌至融化，再煮10 分钟即可。..
皮肤干到起皮?试试这道紫薯银耳羹!食材准备(2人份) - 紫薯200g(选表皮光滑的口感更粉糯) - 西米50g(冷水下锅煮更不易粘锅) - 银耳1朵(提前泡发撕成小朵) - 红枣6颗(去核更健康) - 莲子20g(去芯免苦版) - 百合10g(新鲜百合口感更佳) - 枸杞15粒(最后撒更鲜艳) - 水牛奶200ml(灵魂搭档！比普通牛奶更香浓) 详细步骤(保姆级教好了吧！
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莲子百合瘦肉粥莲子百合瘦肉粥材料：莲子30克、百合15克、瘦肉100克、大米适量、盐适量。做法： 莲子、百合洗净泡发；瘦肉洗净切末；大米淘洗干净。将大米放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥快熟时加入莲子、百合继续煮。待莲子、百合煮烂后，加入瘦肉末再煮几分钟，加盐调味即可。功效：莲子养心说完了。
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分享4样高钾菜的做法,营养味美,手脚有劲精神足!【辣炒莲子】准备莲子、青辣椒、红辣椒、蒜瓣、花椒、食盐、生抽、食用油。1、买一些新鲜莲子，没有的话可以用干莲子，提前用水泡发，洗还有呢？ 六成热时放入开口的莲子油炸，炸至颜色焦黄，捞出沥油。3、锅里留底油，放入花椒炸香，倒入蒜片、青红辣椒炒出香味，倒入炸好的莲子快速翻炒还有呢？
学会这5道色香味俱全家常菜,亲朋好友都爱吃莲子猪肚汤所需食材：莲子：适量；猪肚：适量；姜片：适量；料酒：适量；盐：适量；食用油：适量步骤： 1、准备食材：将莲子提前泡发，猪肚清洗干净，切成薄片等我继续说。 放入切好的瘦肉片迅速翻炒至变色。3. 加料酒提味： 在瘦肉中加入适量料酒，继续翻炒至瘦肉变得更加鲜嫩。4. 加入平菇： 加入切好的平菇，快速等我继续说。
必备四宝,远离医院烦恼!家家户户的健康秘诀莲藕---推荐菜谱：莲藕莲子小炒所需原料： 制作步骤：1. 将新鲜莲藕去皮切片，莲子提前泡发备用。2. 锅中放油，加入莲藕快速翻炒。3. 随后加入莲子，一同翻炒均匀。4. 根据口味调整，最后撒上适量调料即可出锅。三、菱角--推荐菜谱：粉蒸菱角所需原料： 制作步骤：1. 菱角去皮，清洗干净后沥后面会介绍。
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美食制作秘籍:朝珠八宝鸭、蜜椒烧味排、杭椒小炒鸡,轻松掌握!朝珠八宝鸭主料：鸭子。调料：猪油(炼制)。辅料：火腿、虾米、香菇、莲子、冬笋、海参、江米酒。做法： 1. 把肥北京鸭宰杀干净，去除净毛和骨头，注意鸭皮要保持完整不破。接着将内脏取出并洗净，鸭肉切成小指头大小的丁。葱白切成段，剩下的葱和姜拍破；虾米、香菇、莲子用水泡发备说完了。
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有钱没钱记得“吃3样”!御寒保暖寓意好一、八宝糯米饭准备食材：糯米300克、红枣适量、莲子50克、枸杞适量、桂圆干适量、核桃仁适量、葡萄干适量、冰糖适量、蜂蜜少许做法步骤： 1、糯米提前浸泡4小时，沥干水分备用。2、莲子提前泡发，放入锅中煮至软烂。3、糯米装入蒸碗中，中间插入红枣、莲子、枸杞等材料，隔水等会说。
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别太节俭!多喝这碗汤,暖身驱寒补营养把无花果用温水泡发，莲子泡发后去掉莲子心，放置一旁备用。第三步：将两种花生用冷水浸泡半小时，生姜去皮切成薄片，香葱洗净后打成小结，鸡好了吧！ 用汤勺迅速搅拌均匀，关火出锅即可享用。此汤香气扑鼻，喝起来十分鲜美。莲藕花生板栗鸡爪猪骨汤的食用好处： 莲藕花生板栗鸡爪猪骨汤是秋好了吧！
八道炖汤常喝可排湿气,让人活力满满莲子、淮山片、扁豆、猪骨、姜片。做法步骤： 1、猪骨剁成小块下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。2、往炖锅中加入土茯苓、五指毛桃、茯苓、芡实、莲子、淮山片和泡发的扁豆，再加入姜片和适量的清水。3、然后中小火炖煮两个小时，接着加等会说。
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