莲藕怎么吃才能起到补血作用
这15种补血食物比阿胶便宜10倍!打工人一周吃出红润好气色莲藕黑米粥红豆红米粥红薯银耳羹草莓银耳羹红豆饼鹌鹑蛋焖猪蹄杏仁玫瑰花奶奶红豆圆子苹果黄芪水五红汤南瓜小米粥清心润燥汤鸽子汤鸡蛋桂圆汤胡萝卜香菇蒸鸡腿#我的养生食谱##记录我的2025##美食美刻##我要上微头条#
清炒莲藕、莲藕丸子、藕饼,冬吃莲藕,补血暖身,简单好吃不腻!既有莲藕的清香又有面糊的醇厚，非常适合作为早餐或是下午茶的小点心。4.*莲藕排骨汤* 当然，提到莲藕怎能不说说经典的莲藕排骨汤呢？这道汤品不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补功效。将猪排骨焯水去腥后与切好的莲藕一同放入砂锅中，加入适量的清水和姜片大火烧开转小火慢炖数小发猫。
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寒露一碗汤,秋冬都不慌!建议常喝这汤,补血补气,增强免疫力!具有补血养血，补肾壮阳的效用),新鲜蔡甸粉藕300克左右(莲藕是湖北人的最爱，秋季正是吃藕汤的时候，可以搭配许多食材煲汤，具有暖胃驱寒，补血养生的作用),红皮花生30克，新鲜猪骨350克(猪骨是炖骨头汤的首选，蛋白质和骨髓含量丰富，汤汁浓稠，搭配莲藕是绝配，汤品巨鲜美),温水若干，冷还有呢？
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