情绪心理学在线阅读
心理专家:“四步法”教你摆脱情绪内耗央广网北京8月20日消息(记者郭彦伟实习记者熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转…日常生活中，人们或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要课题。应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同一件事反复还有呢？
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心态好滋养身体,情绪稳少生病,从三方面调整!良好的心态和稳定的情绪对身体健康至关重要。情志养生是中医学和现代心理学都非常重视的一部分。想要从三方面去调整，可以参考以下建后面会介绍。 能有效改善情绪、舒缓压力。2. 培养兴趣爱好：多参与自己喜欢的活动，如阅读、画画、音乐等，有助于分散注意力，愉悦身心。3. 改善人际关系后面会介绍。
彭凯平谈生活中的情绪心理学 做情绪主人不被奴役甚至加剧愤怒情绪，最后身体也会用病痛来消化这些情绪。生活中，很多人在遇到不顺心的事时，强行压抑自己的愤怒，表面上看似风平浪静，但内心却如火山般压抑着，总有一天会以更激烈的方式爆发出来。而书中提到的应对策略，如认知重评、延迟反应、寻找第三方等，就像一把把钥匙，帮助小发猫。
一点小事就情绪崩溃?心理学:长期应激源于未愈创伤这些看似“小题大做”的情绪背后，其实隐藏着未愈合的心理创伤——你不是敏感，只是因为有些伤口没愈合。今天就来聊聊这个问题，以及该如何解决。1、为什么一点小事就能让人崩溃？ 心理学上有一个概念叫“情绪应激”，指的是某些看似普通的事件，会触发我们潜藏的情绪记忆，导致等我继续说。
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为啥不饿却想吃东西?心理学揭秘情绪化进食你有没有过这样的经历？ 明明刚吃完饭，却总想再吃点什么。压力一大，就忍不住点外卖、拆零食。深夜刷剧，手不自觉伸向薯片、巧克力…肚子不饿，但嘴巴停不下来，这其实就是“情绪化进食”。今天，我们就从心理学的角度来聊聊，为什么我们总用食物填满自己。1、情绪化进食：吃的不是什么。
把你逼疯还说你情绪不稳,心理学揭秘“吹狗哨效应”他们反而指责你“情绪化”“不讲道理”。他们一步步挑战你的底线，可当你忍无可忍时，他们却轻飘飘地说：“我只是开个玩笑，你太较真了。”把你逼疯，然后冷静地看着你发疯，最后说你情绪不稳定。这就是心理学中的“吹狗哨效应”，属于一种隐形操控。1、什么是“吹狗哨效应”？ 好了吧！
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跳出情绪漩涡,用心理学智慧看懂亲子冲突情绪上头那一刻，话语像子弹，只想发射。这时候，能不能给自己一个指令：停！ 就停五秒钟。深吸一口气。问问自己：“我现在的火气，是因为眼前这件事，还是因为我心里积压的焦虑和恐惧？”“我接下来要说的话，是真的为了沟通，还是只想发泄情绪，或者证明‘我是对的’”这短短五秒，像后面会介绍。
心理学真相:情绪颗粒度训练,精准命名情绪降50%痛苦值却可能忽略了一个深刻的心理学真相：这种对情绪的粗放式描述，恰恰可能是我们深陷痛苦、难以自拔的重要原因之一。今天，我想与你分享一个说完了。 留意其中使用的情绪词语，通常会比较笼统(如“我气坏了”、“我难过死了”)。“词语升级”改写：重新阅读或回顾你的“原始故事”。拿出你说完了。
心理学上情绪稳定的内核是什么?情绪稳定在心理学上是一个比较重要的词汇，它没有我们平时所理解的那么简单，仅仅指一个人性格好的表现。社会心理学上对于情绪稳定的性质会比较全面，涵盖一个人的心智、认知、情绪调节等各方面的功能。如果一个人心理功能较为健全，各方面情况都比较稳，我们会说这个人心理比说完了。
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心理学“费斯汀格法则”:让你情绪稳定到可怕的顶级思维你有没有发现，同样一件事，有人暴跳如雷，有人一笑而过；有人被情绪牵着鼻子走，有人却稳如泰山？ 这背后藏着一个心理学法则——费斯汀格法则。它说：生活的10%由发生在你身上的事情决定，剩下的90%取决于你对这些事的反应。听起来简单，但多数人一辈子都在和那10%较劲。01 老天后面会介绍。
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