人为什么上午总犯困_人为什么上午总感觉累
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总犯困没精神?必看!揭秘经常犯困背后的3大原因你是不是每天都感觉自己像个“特困生”，早上起不来，上班上课哈欠连天，一整天都没精神？本以为睡一觉就能满血复活，结果睡了还是困，这可太让人崩溃了！今天咱就来揭秘经常犯困背后的3大原因，看完你就知道咋回事啦。首先，睡眠质量差是导致犯困的头号“元凶”。现在很多人晚上熬等会说。
打工人为啥中午两三点总犯困?快进来找答案!家人们，是不是一到中午两三点，就感觉自己像是被瞌睡虫附了体？本来上午工作还生龙活虎的，这会却眼皮直打架，对着电脑屏幕上的字都开始模好了吧！ 既然知道了为啥犯困，那咱就得想办法解决这个问题。首先，你可以在午饭的时候少吃一点，别吃太撑，吃到七八分饱就差不多啦，这样既能保证有能好了吧！
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经常犯困别忽视!是身体在预警还是单纯“春困秋乏”?你是不是经常纳闷，为啥自己老是犯困，明明睡够了时间，可还是哈欠连天，这到底是咋回事？难道真像大家说的“春困秋乏”那么简单吗？要知道，经常犯困可不是小事，它可能隐藏着很多秘密。想象一下这样的场景：早上起床困难户说的就是你，好不容易挣扎着到了单位，坐在办公桌前却感觉脑小发猫。
为什么晨跑后一整天都犯困?“明明是为了‘充电’才去晨跑，结果跑完整个人像被抽干了，一上午开会眼皮打架，下午更是困到灵魂出窍…难道我跑了个假步？”跑群里有小后面会介绍。 潜在健康问题也可能是晨跑后犯困的原因。比如贫血，体内红细胞不足，晨跑时身体需氧量增加，氧气供应却跟不上，就容易感到疲劳。甲状腺功后面会介绍。
晨跑后为何有人精神,有人犯困?清晨的跑步结束后，你会发现有些人神采奕奕，仿佛获得了全新的能量，而有些人却会陷入困倦，甚至感觉比没跑前还累。为什么同样是晨跑，大家的感受差别如此大？这不仅仅与个人的体力水平相关，背后还有一些更为复杂的生理机制在起作用。让我们一起探究，晨跑后为何有些人精神焕发，而后面会介绍。
年纪越大越要控制睡觉?65岁后睡觉建议保持这4个习惯很多人上了年纪之后，睡觉这件事开始变得越来越不安稳。不是躺下就睡，也不是一觉到天亮。而是半夜醒三四次、早上五点钟睁眼就再也合不上，白天昏沉，晚上犯困，整个人的节奏全乱了。有些老人觉得是老了本来就该睡得少，也有人反过来，每天非要睡够十个小时，不然就觉得没精神。但后面会介绍。
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每天睡够8小时,白天为何还犯困?来源：扬子晚报每天睡够8小时，白天为何还犯困？脚贴、耳贴等“网红助眠法”并非人人适宜32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？“在失眠专病门诊中，仅一上午，就能有三十多位患者后面会介绍。
为啥睡够了白天还犯困?专家来解答在早晨或午睡后觉醒困难。基于这种睡眠惯性，用闹钟也难以叫醒，故常用“睡眠惰性”或“睡眠宿醉”来描述这种状态。特发性过度睡眠有时后面会介绍。 ②不明原因的隐性感染或轻微脑损伤。③有些患者可能伴有其他精神障碍，如焦虑、抑郁等。④作息不规律、过量服用镇静剂或同时患有其他后面会介绍。
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警惕!心梗前身体这些“小异常”,千万别忽视可早上醒来却很累，浑身没劲，白天还常犯困、打哈欠。这是因为睡觉时心脏负担重，甚至处于高压状态。像有位患者，白天能睡十小时，醒来却头昏脑涨，胸口像压砖，后来查出是睡觉时“夜间低氧”，心脏被迫加大工作负荷，这种情况不仅可能源于呼吸系统问题，更可能是心脏“舒张功能”出现等我继续说。
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春困原因找到了!因这儿“太虚”,吃这些食物可解困俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，随着春季的深入，明明天气已经明显回暖了，但却仍然有不少人在早上存在“起床困难”的问题，而且一整天都会处于精神涣散的状态，总是犯困，给人一种有气无力的感觉，那么，这“春困”到底是怎么回事呢？ 有很多人认为，春困的根源在于睡眠不是什么。
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