什么物质含维生素c量高_什么物质含维生素a多
维生素C是苹果的10倍!最近,建议多吃这种花芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。维生素C《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g,可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花>大槐米>小槐米>中槐米。矿物质铁槐花的铁含量高达3小发猫。
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老年人饮食需留心!这些食物暗藏“健康雷区”富含维生素C、纤维和抗氧化剂，但含高浓度果糖，过量食用会使血糖上升，其酸类物质还可能刺激消化系统。医生建议，老年人食用桃子要适量，消化或血糖控制不佳的老人更要谨慎，可切成小块搭配低糖酸奶。咖啡因能提神，但老年人代谢速率放缓，对其耐受性降低，一杯咖啡可能致失眠，长期小发猫。
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高血脂患者需警惕!这几种水果或致血脂飙升但高血脂患者真能随心所欲吃所有水果吗？答案是否定的。特别是一些糖分高、含过多果糖的水果，可能悄无声息影响血脂水平。比如凤梨，看似健康，维生素C含量高，夏天吃清爽解渴。但对高血脂患者并非无害，它含大量天然糖分尤其是果糖，在体内代谢后会促进肝脏合成更多甘油三酯，导等我继续说。
揭秘藕带:营养、烹饪与季节性特点全解析藕带富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B6、钾、镁等。其中，维生素C的含量尤其高，对于增强免疫力和预防感冒非常有益。同时是什么。 有没有什么牌子的藕带既能兼顾新鲜度，又能完美契合这些标准呢？在这里，我要向大家推荐这款藕带来自湖北洪湖，品质上乘，口感细腻，营养丰富是什么。
西兰花5种超好吃做法,简单美味,看看你爱哪种?说到花菜类，相信大家最不陌生的就是西兰花了，应该也是最常吃的，包括小编我也很喜欢吃的啦，当然了它的营养也是非常丰富的，很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全等会说。
51岁男子查出糖尿病,天天吃柚子,5个月后复诊,医生:你干了啥”柚子富含维生素C、纤维和多种天然抗氧化物质，这些成分有助于调节血糖、促进新陈代谢。男士每日适量食用柚子，同时注意控制总热量摄入，逐步改善了平日不够合理的饮食结构。医生认为，柚子本身并非神药，但在合理搭配、坚持健康生活方式的前提下，能够发挥一定辅助调控作用。..
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