胖的人跑步伤关节_胖的人跑步慢吗
医生提醒:伤关节的不是爬山,而是这3件事别常做很多人听到“伤害关节”这个词，首先想到的就是爬山、跑步、攀岩，甚至是长时间站立。确实，剧烈的运动可能给关节带来额外的负担，尤其是关后面会介绍。 真正保护关节的方法很简单，在空调房里要多动一动，哪怕每小时起身转两圈、做点伸展动作，也比一坐几个小时强得多。真正最伤关节的行为，并后面会介绍。
医生多次提醒:最伤膝关节的不是跑步,而是这4件事跑步不慎，膝盖就可能出现疼痛、肿胀、甚至退化的现象。那么，大家知不知道，生活中其实有一些平常的小事，反而比跑步更伤膝关节？可能你没还有呢？ 跑步或者爬楼梯时，这些额外的体重都会加重膝盖的负担，甚至可能加速膝关节的退化。对于超重或者肥胖的人来说，减轻体重，不仅是为了改善外还有呢？
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膝盖疼怎么跑步?教你一个不伤膝关节的跑步法!膝盖疼还能跑步吗？怎么跑？这是许多膝关节不好的人常常问到的问题。事实上，大多数膝关节问题都是由于发生了无菌性炎症，而适当的运动有助于减轻炎症、防止关节腔发生粘连，反而更有助于减轻膝关节疼痛和变形。那么，膝盖疼的人，选择跑步锻炼身体是否也是可行的呢？ 答案是肯定后面会介绍。
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