晚上无睡意入睡困难该怎么办
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入睡困难不要怕,3个调养方法,消除睡眠焦虑问：入睡困难的人该如何消除睡眠焦虑？ 浙江省名中医张永华建议，受睡眠问题困扰的人群一定要注意以下三点： ①睡意来袭就上床，上床后不做别的事这样做能够帮助大脑形成一种意识，即到了床上只能睡觉，是一种刺激睡眠的手段。长期下来，有助于让身体形成良性习惯和条件反射，上床就说完了。
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孕期入睡困难不用愁!8个亲测有效的快速入睡对策今天来聊一聊孕期的睡眠问题。不少孕妈妈因为入睡困难而烦恼，本想好好休息，却在躺下以后久久不能入睡。到底怎样能快速入睡呢？话不多说说完了。 睡意全无。孕期本就容易尿频，想要晚上入睡不受影响，就要控制水分摄入。晚饭不喝汤粥，不吃利尿食物。睡前2-3小时尽量少喝水，实在口干，可说完了。
宝宝睡觉还有黄金时段?必看这份超全指南!你是不是经常为宝宝入睡困难而愁得头秃？每晚到了睡觉时间，宝宝就像打了鸡血一样，精神抖擞，在床上蹦跶个不停，你累得眼皮直打架，他却还兴奋得不行。好不容易把他哄得有点睡意了，稍微动一下又清醒了，这简直就是一场“哄睡持久战”啊！ 咱不禁要问了，宝宝睡觉难道还有黄金时段？没后面会介绍。
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