什么东西可以提神又不会影响睡眠
一天咖啡别超4杯,不用戒咖啡还不怕影响睡眠!“每天到底能喝几杯咖啡，既提神又不至于影响睡眠？”不少人心里有同样的疑问：既不想彻底放弃提神利器，又担心夜里翻来覆去，早上又无精打还有呢？ 还可以配合一些辅助措施： 饭后快走15分钟，促进血液循环，加快代谢； 多喝白开水，帮助肾脏排出多余兴奋剂； 定期自测睡眠质量，或者每半年做一还有呢？
一、什么东西可以提神不睡觉
二、什么东西可以提神不犯困
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一天的咖啡量,尽量别超过4杯,既不用戒咖啡,睡眠也不担忧“每天到底能喝几杯咖啡，既提神又不至于影响睡眠？”不少人心里有同样的疑问：既不想彻底放弃提神利器，又担心夜里翻来覆去，早上又无精打等会说。 还可以配合一些辅助措施：饭后快走15分钟，促进血液循环，加快代谢；多喝白开水，帮助肾脏排出多余兴奋剂；定期自测睡眠质量，或者每半年做一次等会说。
三、什么东西能提神不瞌睡
四、什么东西可以提神又不会长胖
午睡会影响寿命?中老年人睡觉3不要!睡对了,心脑都会获益能提神醒脑，让下午的时光更加精神焕发；用不好，却可能成为健康的“隐形杀手”。对于中老年人来说，适度的午睡，就像是为身体充了一次电，能够缓解上午的疲劳，让大脑和心脏得到短暂的休息。然而，如果午睡时间过长或过晚，就可能会打乱生物钟，影响夜间的睡眠质量，甚至对心脑血管健康好了吧！
五、哪些东西能提神
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