健身练完腿酸痛要多久
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张馨予自曝体脂肪含量高达32%:终于开始决定运动健身了终于开始决定运动健身了，比如我健身前106的体重，开始健身一周，肌肉酸疼甚至走路都疼(练下肢导致),然后体重也上涨3斤，但教练会告诉你这是正常的，运动过后肌肉锁水，会有体重增长情况，但让我不要再看体重，以后只看围度和脂肪含量以及视觉。道理我都懂，就是需要时间消化一下。我好了吧！
健身的人为何不爱练腿?过来人揭秘练腿重要性很多人健身期间都不喜欢练腿，这是为什么呢？因为练腿的过程中肌肉酸痛感很多人都接受不了，也坚持不下来，而且练完腿后，下肢肌肉产生的酸痛感更让人走不了路，最明显的就是下楼梯的时候，更是让他们都“痛不欲生”。尽管练腿很辛酸，但是也不能不练腿，因为腿部占了全身最大的肌肉后面会介绍。
运动小白必看!如何从运动新手快速进阶成健身达人?兴冲冲地办了健身卡，到了健身房却对着一堆器械干瞪眼，完全不知道该从哪个开始；好不容易跟着网上的视频练了几天，结果浑身酸痛，热情一下子就被浇灭了；还有的人盲目追求大重量、高强度，结果不仅没有效果，还可能受伤。这些问题就像一个个绊脚石，让你在进阶健身达人的道路上举步还有呢？
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