健身后吃什么碳水比较好_健身后吃什么碳水
健身时最适合吃的 6 种优质碳水,你知道是什么吗?每天每公斤体重2 - 3 g的碳水化合物可能比较合适，减少碳水的摄入，能促使身体更多地消耗脂肪来获取能量，从而达到减脂的效果。70 公斤的人每天大概就摄入140 - 210 g的碳水。想要增肌的同时减少脂肪的堆积，我们要选择优质碳水，下面这几种碳水适合健身的人吃，看看你吃对了吗？等会说。
一、健身后吃什么碳水比较好呢
二、健身后吃什么碳水比较好减肥
原来网友说的是真的,吃的干净真的会掉秤有一位健身博主说，不吃碳水很危险，吃的干净才能瘦，推荐大家试试贝贝南瓜生菜鸡蛋沙拉。评论区一大片的追随者都在夸这个配方很不错，掉秤很快，还不用挨饿。网上真的能学到很多东西，试着做了一下，口感软糯香甜，清脆绵密，好香好好吃。低脂低卡，还巨饱腹。中午当代餐吃一次，到晚好了吧！
三、健身后吃什么碳水比较好一点
四、健身之后吃什么碳水
是真的,吃鸡蛋喝牛奶,脂肪肝风险增2倍!中国科学家“已有解”“控糖、控碳水、控脂肪，没想到现在连鸡蛋牛奶也不能吃了？”查出脂肪肝后，李仁(化名，38岁)天天运动健身、控制饮食，近日却被一条新闻整好了吧！ 而当吃什么、怎么吃的各种干预方法，被研究反复推翻之际，一种“肠道菌群调节疗法”受到医学界高度重视，并在以下方面被视为解决脂肪肝全好了吧！
五、健身后吃什么碳水化合物
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