怎么样才能让自己睡个好觉_怎么样才能让自己睡得舒服
AI科普|“碎片化睡眠”竟然有这么多危害!如何睡个好觉?睡眠断断续续夜间频繁醒来…如今越来越多的人受“碎片化睡眠”困扰长期碎片化睡眠容易引发高血糖或高血脂等问题增加患老年痴呆的风险如何睡个好觉？做好这几点拥有一个好睡眠参考：健康中国、健康时报图片均由AI生成策划：张宋红记者：马丽娟、唐紫宸技术：于卓
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如何睡个好觉?哈佛学者给出答案:多吃蛋白质,可以直接睡眠觉醒问题来了——吃啥才能补充色氨酸，让自己一觉睡到天亮？哈佛大学的研究指出，以下食物富含色氨酸，是天然的“助眠神器”： 1.富含色氨酸的蛋是什么。 别再骗自己是“夜猫子”，你只是被熬夜折磨到认命了！ 人生苦短，睡个好觉才是正经事。今晚，吃对了，睡得香，明天又是元气满满的一天！ 参考文献是什么。
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身?看你是吗?如何睡个好觉？你可能会觉得，睡觉不就是件小事嘛，往床上一躺，眼睛一闭，身体一放松，不就搞定了吗？但其实，睡觉这事儿，里头的学问大着呢！然而等会说。 睡前别让自己太兴奋，比如别看手机、电脑这些电子产品，也少喝点含咖啡因的饮料，这样有助于你更好地入睡。2. 设定合理作息时间： 每天晚上尽等会说。
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