糖高的人能吃玉米面大饼子吗
高血糖患者该咋吃?照着这份饮食清单吃准没错!吃错了，血糖就像脱缰的野马，蹭蹭往上涨。今天就给大家盘一盘高血糖患者的饮食清单，照着吃准没错！ 适合的主食盘点首先来说说主食。白米饭、白馒头这种细粮就别猛炫了，它们升糖速度那叫一个快，简直就是血糖飙升的“加速器”。你可以把一部分细粮换成下面这些主食。玉米就是小发猫。
糖尿病患者必收藏!5 个超实用降糖小技巧,看完就能用!白馒头这类精制碳水，它们升糖那叫一个快。可以把一部分换成粗粮，像燕麦、糙米、玉米啥的。粗粮就像是个慢性子，消化吸收没那么快，血糖也就不会蹭蹭往上涨。而且蔬菜也不能少，每餐都得有一大盘。蔬菜富含膳食纤维，就像个小扫帚，能把肠道里的垃圾清理干净，还能延缓碳水的吸收小发猫。
替你们试过了,优质碳水当主食,真的可以瘦吃了会不会长肉肉。今天给大家分享这个玉米面蔬菜馒头，已经替你们试过了，把优质碳水当主食，真的可以瘦。蓬松暄软有嚼劲，无油无糖，还有股淡淡的蔬菜清香，第一次试着把蔬菜揉进玉米面里，口感超棒，是健康的味道。我特意算了一下热量，拳头大的一个菜140卡。低卡高饱腹感，吃一个说完了。
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