跑步怎么跑得越快_跑步怎么跑快
90%的人不知!低心率跑步和普通跑步,哪个燃脂效果好?你是不是一直以为，跑步只要跑得快就能疯狂燃脂？其实啊，低心率跑步和普通跑步在燃脂效果上大有不同，90%的人都不知道其中的门道！今天咱小发猫。 低心率跑步虽然能燃脂，但如果时间和强度不够，效果就会大打折扣。就像小火慢炖一锅汤，火太小、时间太短，汤怎么能炖好呢？ 再看看普通跑步小发猫。
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想不到吧!跑步速度竟和屁股有关跑步加速，屁股给力专业运动专家研究发现，跑步的时候臀部肌肉特别重要。那些跑得快、成绩好的运动员，他们的屁股肌肉都很结实有力。我们跑步的时候，屁股上的肌肉一起使劲儿，带动腿往前摆，这样就能跑得轻松又高效。要是屁股力量不够，就相当于汽车没有好发动机，怎么可能跑得快等我继续说。
跑得快不等于跑得好,3种高级训练战术,帮你跑得越来越好有的人看起来不怎么快，却能稳定输出，轻松完赛，甚至还能一路享受风景。如果你想让自己的跑步水平更进一步，不只是拼速度，而是整体提升跑步能力，那么，掌握正确的训练方法，比单纯追求快更重要。今天，我们就来聊聊3 种高级训练战术，帮你跑得越来越好！ 一、节奏跑：让你越跑越稳，提等会说。
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