怎么快速瘦肚子和胸肌_怎么快速瘦肚子和腰部
增肌秘籍大公开:掌握胸肌与三头肌杠铃卧推技巧,4组8-10次助你快速...分享——增肌的关键！ 周一： 杠铃卧推，针对胸肌和三头肌：4组，每组10-12次上斜哑铃卧推：4组，每组10-12次双杠臂屈伸：4组，每组10-12次绳索下压： 周二： 杠铃划船，强化背部和二头肌： 高位下拉： 反手引体向上：4组，每组尽可能多次杠铃弯举：4组，每组最大次数周四：肩部与腹部训练哑铃侧平好了吧！
黄晓明在朋友圈晒胸肌,网友:恭喜“去油成功”展示出他健身成功后的胸肌和马甲线。他在文中写道：“前两张为了戏增肥减肥，前后相差大概五十斤！后两张日常健身图，给自己留个纪念。”红星新闻记者翻看黄晓明的朋友圈，发现他的确在4月8日、10日都发出了健身照。从照片中可以看出，黄晓明手臂、胸部、腹部肌肉线条明显，与此好了吧！
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第441章 情事浓烈“家里又没有人。”楚安：“我不是人？”“你又不是外人。”而且他的身材虽然有点瘦了，但还是挺好的，腹股和胸肌都在呢，“你帮我看看呗。.. 你说怎么样？”他眼巴巴的问她。楚安扶着额头，“你随意。”“为了感谢你给我买了这么好看的衣服，我想报答一下你。”楚安：… “我今天等我继续说。
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