怎么保持晚上睡觉时间少但白天有精神
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天气热,睡眠时间不足5小时,失眠患者能减量或停药吗?一文说清很多患者其实是在焦虑和无奈中寻找一条既能保持睡眠质量，又能减少药物负担的路。这其中有种期待，期待能找到更适合自己的方法，能让睡眠慢慢变好，不再那么依赖药物。期待在炎热的夏天，依旧能有个安稳的夜晚。期待即使睡眠时间不多，也能保证白天精神不垮，生活不失去色彩。对很好了吧！
“最佳睡眠时间”出炉,睡多睡少都折寿,关键在这几个时间睡眠这事儿真不是简单的“想睡就睡”。有的人一晚上睡个七八个小时，第二天还是觉得没劲儿；有的干脆睡得少，觉得还挺精神；还有些睡得多，却感觉更累。其实，睡多睡少都不是好事，过度睡眠和睡眠不足都会给身体带来负担。可究竟怎么睡，什么时候睡，才是对身体最好的呢？这才是关键。..
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夏季人体阳气外发,养生讲究多,“五怕”要留意夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢？ 夏季身体有“五怕”，来看看如何应对。1 夏季昼长夜短，晚间睡眠时间相对不足，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此还有呢？
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