为什么胖了以后肌肉也会变多
被低估的5个行为,让你增长更多肌肉为什么有的人增肌速度快，而有的人增肌速度慢呢？看看这5个行为，很多人都忽视了，但是对于增肌的人来说，无疑是最大的帮助！ 被低估的5个行为，让你增长更多肌肉！ 第一个：健身要多做复合动作健身期间，复合动作要优于孤立动作，因为复合动作能够同时锻炼到多个肌群，能够刺激肌肉的生等我继续说。
肌酸的秘密:可能并非我们想象中的肌肉奇迹它有助于为肌肉提供能量，特别是在像举重这样的剧烈运动中。一些研究表明，补充肌酸可以帮助提高人们的运动表现和增加肌肉质量的能力，包括安慰剂对照试验(研究的黄金标准)。然而，据新南威尔士大学的研究人员说，这些过去的试验可能有一个关键的缺陷，因为他们经常让人们在开始等会说。
第64章 又见新美女,还见肌肉男
╯０╰
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