血糖高的人可以吃红薯和米饭吗_血糖高的人可以吃红薯和土豆吗
提醒:3种粗粮高血糖要少吃,小心血糖飙升,再喜欢也注意“医生，我明明早就不怎么吃米饭和面食了，最近主食换成了玉米、红薯，怎么血糖还是控制不住？”在门诊上，王阿姨一边翻着自己的血糖日记一边疑惑地问。她今年62岁，确诊2型糖尿病半年，每次复查胰岛素和空腹血糖都不太理想。她很困惑，自己已经跟医生建议“主食要粗杂粮为主”的小发猫。
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吃红薯能够降糖还是会升糖?高血糖的朋友不妨了解一下红薯作为主食，是否会影响血糖水平？这是一个值得探讨的问题。让我们首先思考，主食通常指的是什么？许多人可能会立即想到面条、馒头或米饭，因为它们是传统的饱腹食物。然而，主食的定义远不止于此，红薯也可以作为主食的一部分。红薯不仅富含碳水化合物和蛋白质，满足人体营养需等我继续说。
研究发现:让血糖失控的不是米饭,而是天暖没在意的4种行为一查出血糖高了，是不是就开始不敢吃米饭了？其实这事我听太多了。好多人一拿到体检报告，看到血糖比正常高一点，脑子里第一个反应就是：“完了，米饭不能吃了。”然后下一秒开始把主食换成玉米、红薯，或者干脆就不吃饭了，吃点青菜凑合着过。还以为这就是控制血糖的好办法。其实等会说。
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