吃胖的人该怎么减肥瘦身
夏天吃西瓜减肥还是长胖?不想长赘肉,这3种水果要少吃一直以来都被很多人视为减肥期间的“友好”水果。每100克西瓜的热量仅为30卡，相比之下，100克苹果的热量则高达52卡，西瓜的热量在水果家族中确实算得上是“小巫见大巫”。然而，西瓜中也含有一定量的糖分，主要是果糖和葡萄糖。虽然它的热量低，但如果一次性吃下大量的西瓜，这等会说。
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减肥党看过来!3种低卡美食,好吃不怕胖最近网上有个热门话题挺有意思，说的是好多人减肥期间那叫一个痛苦，面对美食的诱惑只能狂咽口水，心里想着吃了就胖，可又实在馋得不行。于是就有人问了，难道减肥就非得和美食绝缘吗？难道就没有那种既能满足口腹之欲，又不用担心长胖的美食吗？嘿，您还别说，今天就给减肥党们介绍等我继续说。
减肥黑名单!这些食物吃一口胖十斤,真不是开玩笑你是否每天辛苦运动、计算卡路里，体重却纹丝不动？或许问题就藏在你的餐盘里。作为一个在减肥路上摸爬滚打六年，成功从140 斤瘦到98 斤的"过来人",我曾踩过无数食物陷阱。今天就把这些让你悄悄变胖的"减肥黑名单" 全盘托出——这五类食物看似普通，实则是热量炸弹，吃一口胖好了吧！
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90%的人都不知道!蛋白质这样吃,减肥效果翻倍你是不是一直苦苦减肥却效果不佳？告诉你个秘密，90%的人都不知道，蛋白质用对了吃法，减肥效果能直接翻倍！ 首先，蛋白质能增加你的饱腹感，这对于控制热量摄入简直太重要了。想象一下，你早餐吃了一堆碳水，没过俩小时就饿得肚子咕咕叫，然后又忍不住吃各种高热量零食，这减肥计划不等我继续说。
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揭秘!靠吃水果成功瘦身的人都选了这10种水果在追求健康和完美身材的道路上，饮食起着至关重要的作用。很多人在减肥期间都会寻找低热量、高营养的食物，水果便是其中的佼佼者。下面为大家介绍10种越吃越瘦的水果，助你在享受美味的同时，轻松达到瘦身的目的。1、苹果：“全科医生”助燃脂苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食后面会介绍。
体重下百后,这5件事建议少做!减肥成功后，怎么才能维持住身材，避免身材反弹呢？总结：这几件事少做，你的体重就能维持在两位数！ 一、不要吃太饱，保持饭吃八分饱的状态减肥成功后，不要胡吃海喝，要保持八分饱的状态，才是比较健康的饮食状态。随着年龄的增长，我们身体的新陈代谢水平会下降，这个时候就不能像年轻还有呢？
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喝水也长胖?教你3招打破减肥平台期比如说梨形身材的人，多做做针对臀部和腿部的局部塑形动作，说不定比在那瞎跑半天管用多了。哼，还傻愣愣地觉得运动时间越长越好呢，该换换思路啦！ *所以说啊，运动减肥得讲究方法和效率，可不是闷头傻练就能行的哦。 饮食窍门：不是吃得少就瘦说到减肥，饮食那更是关键。好多人就觉等我继续说。
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吃鱼能减肥?真假大PK,看完你就懂了他之前嚷嚷着要减肥，试了好多方法都没啥效果。后来他听人说吃鱼能减肥，就开始每天变着花样吃鱼，清蒸鱼、水煮鱼，一周怎么也得吃个四五次小发猫。 不胖才怪呢！ 其实，认为吃鱼不能减肥的人，大多是因为吃鱼的方式不对。如果烹饪过程中加入了大量的油、糖和盐，或者搭配了高热量的食物，那小发猫。
减肥期吃肉不胖的4个秘诀,赶紧码住!在减肥的浪潮中，“吃肉会胖”似乎成了大家根深蒂固的观念，不少人因此对肉望而却步，开启了“吃草”的减肥生活。可你有没有想过，难道减肥真的就与肉绝缘了吗？其实不然，掌握正确的方法，减肥期吃肉也能不胖。下面就来为大家揭秘减肥期吃肉不胖的4个秘诀，让你在享受美食的同时，说完了。
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减肥路上总嘴馋?这5种解馋零食放心吃吃几块全麦饼干，既能解解馋，又能在一定程度上维持身体的能量供应。但别以为它健康就可以随便吃哦，吃多了照样会胖的呀，难道还指望靠吃全麦饼干减肥不成？* 更关键的是，现在市面上有些所谓的“全麦饼干”可能并不是那么纯正哦，买的时候可得擦亮眼睛，仔细看看成分表呢。“海苔还有呢？
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