瘦的人怎么增肌技巧_瘦的人怎么增肥和锻炼
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健身增肌必知!6个影响增肌的错误行为健身增肌想要效果更好，除了要学会一些健身技巧之外，还应该知道哪些错误的健身行为是一定要禁止的，不然做得越多只会越伤身。错误的健身行为不只会影响你的健身效果，还有可能会导致身体受伤，导致肌肉拉伤，关节扭伤等。下面来看看这6个会影响增肌的行为。第一个行为：健身不做好了吧！
掌握肌肉生长5个真相,坚持下来让你涨更多肌肉健身增肌也是需要学会一些技巧的，而不是单纯地撸铁就能够增肌。如何能够在最短的时间获得最佳的健身效果，这取决于你是否有按照科学的增肌方法来训练，让你涨更多的肌肉。第一个真相：不是长时间撸铁就好，1个小时撸铁要比2个小时撸铁效果更佳很多健身小白健身期间总是认为，说完了。
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6个练肌肉技巧,让你增长更多肌肉健身增肌的时候，如何才能增长更多肌肉，花更短时间打造出色的身材线条呢？学习这几个技巧，让你增长更多肌肉： 1、注重腿部训练腿部可是人体的根基，腿部肌肉群强大了，全身的肌肉增长都能被带动起来，可以帮你突破健身瓶颈期，提升自身爆发力。研究表明，腿部训练能刺激大量的睾酮好了吧！
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