什么泡水喝可以安神助眠视频_什么泡水喝可以安神助眠
安神助眠!这10种食物晚上吃,睡好让人变年轻帮你安神助眠，睡眠好了，人就年轻了。01 香蕉香蕉可被称为“天然安眠药”，它富含镁元素，能放松肌肉和神经，缓解紧张情绪。香蕉里的血清素，能让人心情愉悦，还能帮助我们更快进入梦乡。香蕉软糯香甜，牙口不好的老年人也可以吃得很香。睡前吃一根，让我们甜蜜一整晚。02 菠菜菠后面会介绍。
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睡眠不好总失眠?两味草药煮水,一个安神一个助眠,让你睡得更香能够帮你改善这个问题，一个能安神，一个能助眠，效果堪比那些花里胡哨的所谓“高级疗法”。你是不是也有这样的疑问：草药真的能帮忙治失眠等我继续说。 每天煮水喝，别看它温和，吃得太多也会导致一些小小的副作用。就像一个人在喝酒，刚开始还能有点小醉感，喝多了就头晕恶心，这可不是什么好等我继续说。
心累吃红枣,脑累吃核桃,眼累吃,这六种抗疲劳的食物安神助眠：红枣中的皂苷类化合物有一定的镇静作用，适合睡前泡水饮用。增强免疫力：红枣含有多种维生素和矿物质，有助于身体抗疲劳、恢复活后面会介绍。 枸杞和菊花可以为眼睛“充电”。枸杞和菊花的作用： 明目护眼：枸杞富含胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳。菊花性凉，能清热解毒，对缓解眼部炎症有后面会介绍。
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