酸奶配什么水果能清肠胃
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挖到宝!紫黑桑葚隐藏吃法,营养直接拉满配酸奶、泡酒…它有哪些营养价值？一起了解。膳食纤维桑葚的膳食纤维含量在水果中属于优秀水平，其不溶性膳食纤维含量高达4.1克/100克，同为浆果的蓝莓总膳食纤维含量为2.4克/100克。适当吃一些桑葚能为我们带来很好的饱腹感，并能促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。关键是桑葚的后面会介绍。
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维生素C是蓝莓4倍,这东西好处多到爆!配酸奶、泡酒…特别百搭。桑葚的营养膳食纤维桑葚的膳食纤维含量在水果中属于优秀水平，其不溶性膳食纤维含量高达4.1克/100克，同为浆果的蓝莓总膳食纤维含量为2.4克/100克。适当吃一些桑葚能为我们带来很好的饱腹感，并能促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。关键是桑葚的热量不等我继续说。
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泡燕麦片2不放加3样,养生效果翻倍?别不信,看完就会水果干和酸奶。自从他改变泡法后，每天早上吃这样泡的燕麦片，感觉精神头越来越好，肠胃消化也更顺畅了。坚果就像一个个小能量包，给身体提供优质的油脂和蛋白质；水果干增添了天然的甜味和丰富的维生素；酸奶就像肠道的清道夫，促进肠道蠕动。他坚持了一段时间，不仅气色变好了，体还有呢？
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