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荔枝成关注焦点!医生警告:这3类人想健康要少吃!尿酸骤变。荔枝虽甜,葡萄糖浓度比很多水果都高,20颗荔枝约含31克糖,这会引发血糖短时升高。国外营养学研究指出,血糖峰值越高,胰岛素作用脉冲越明显,对β细胞构成挤压性压力,长期累积可能推进2型糖尿病进展(2022年对1200名人群研究统计65%的高血糖者,吃完甜果两小时血糖小发猫。
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