怎样跑步才能跑得越快_怎样跑步才能跑得更远
90%的人不知!低心率跑步和普通跑步,哪个燃脂效果好?你是不是一直以为，跑步只要跑得快就能疯狂燃脂？其实啊，低心率跑步和普通跑步在燃脂效果上大有不同，90%的人都不知道其中的门道！今天咱小发猫。 低心率跑步虽然能燃脂，但如果时间和强度不够，效果就会大打折扣。就像小火慢炖一锅汤，火太小、时间太短，汤怎么能炖好呢？ 再看看普通跑步小发猫。
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揭秘跑步五大致命误区:大众跑者如何避免“慢性自杀式”训练误区一：盲目追求速度和距离很多跑者一开始就给自己设定了高目标，认为只有跑得快、跑得远才能算是有效的锻炼。于是，刚开始就拼命追求速度和距离，跑到气喘吁吁、大汗淋漓，觉得这样才是努力。然而，跑步并不是一项简单的“多快多好”的运动。对于初学者来说，过度追求速度和距还有呢？
跑得快不等于跑得好,3种高级训练战术,帮你跑得越来越好有的人看起来不怎么快，却能稳定输出，轻松完赛，甚至还能一路享受风景。如果你想让自己的跑步水平更进一步，不只是拼速度，而是整体提升跑步能力，那么，掌握正确的训练方法，比单纯追求快更重要。今天，我们就来聊聊3 种高级训练战术，帮你跑得越来越好！ 一、节奏跑：让你越跑越稳，提好了吧！
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