莲藕排骨汤加山药可以吗
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莲藕、山药靠边站,它才是“秋补之王”!高钙高蛋白别错过秋天一到，朋友圈就被莲藕排骨汤和山药炖鸡刷屏了，但今天我要悄悄告诉你——藏在超市角落的蟹味菇，才是被严重低估的“秋补顶流”！别看它好了吧！ 介意口感可以掰掉1cm。“颜色越深越营养”：蟹味菇天生就是白衣仙女，变黄说明不新鲜了。“孕妇不能吃”：只要做熟，孕妇吃它补钙补蛋白再好了吧！
秋凉宜食“秋菜”,推荐南瓜、山药、莲藕、秋葵四样佳肴黄瓜这类寒凉的瓜菜要适当少吃。多食用大地里应季生长的“秋菜”，才能顺应时节，调养好身体。在此推荐您常吃南瓜、山药、莲藕和秋葵这4样，它们既能润燥又对身体有益，助您舒舒服服、顺顺利利地度过整个秋天。南瓜红枣银耳羹山药糯米饼莲藕排骨汤椒盐秋葵#秋季饮食#应季后面会介绍。
老辈人传下三宝食谱收好,山药莲藕银耳最润燥菜市场里三种不起眼的食材正悄悄走俏。记得小时候每到这个时候，母亲总会变着花样做给我们吃：清甜的山药排骨汤、粉糯的莲藕炖肉、胶质满满的银耳羹，这些家常味道里藏着应对秋燥的智慧。今天咱们就聊聊这些既便宜又养人的时令食材，教大家怎么挑、怎么做，让这个秋天过得滋润是什么。
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秋冬必喝的4碗家常汤,食材常见做法简单,全家秋冬少遭罪莲藕山药排骨汤✅【食材】3 - 4人份) 排骨500g、莲藕200g、山药150g、莲子20g、红枣5颗、红皮花生30g、盐适量✅【做法】步骤1:排骨焯水先将排骨洗净，放入锅中，加入能没过排骨的清水，大火煮开后，撇去浮沫，捞出排骨用清水冲洗干净并沥干水分。若想喝素汤，此步骤可省是什么。
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“多喝汤,不劳医生帮”!给家人喝这4碗汤,身体更健康!最近是不是总觉得手脚发凉、喉咙干痒，家人还容易感冒？老辈人常说“多喝汤，不劳医生帮”，这时候喝汤不仅能暖身，还能润燥补营养，比吃药调理更实在。推荐4碗最适合喝的家常汤，食材常见、做法简单，每天换着喝，全家免疫力在线，秋冬少遭罪！ 莲藕山药排骨汤✅【食材】3 - 4人份) 排后面会介绍。
隔天吃一次!这些食物杀菌消炎、养肺润肺,给肺来次大扫除1.百合山药排骨汤2.芦笋炒羊肚菌3.莲藕排骨汤4.平菇胡萝卜炒鸡蛋
寒气来袭,多吃2菜2汤暖身养胃过秋冬这时候最该吃些暖身营养的，推荐大家常吃“2菜”：白萝卜和大白菜，再喝上“2汤”——山药鸡汤和莲藕排骨汤。这些家常食材能帮我们养好脾胃、增强体质，为迎接寒冬打好底子。萝卜炒肉素炒大白菜山药鸡汤莲藕排骨汤
秋凉少吃寒凉瓜菜,常吃这4样“秋菜”润燥养人黄瓜这类性质寒凉的瓜菜，还是少吃为妙。多食用大地里应季生长的“秋菜”，才能顺应时节变化，调养好身体。在此推荐南瓜、山药、莲藕和秋葵这4样，它们润燥又养人，能让您舒适顺遂地度过整个秋天。南瓜红枣银耳羹山药糯米饼莲藕排骨汤椒盐秋葵#秋季养生#应季食材#饮食推荐说完了。
秋凉了,少吃冬瓜黄瓜!这4种秋菜润燥养人堪称宝俗话说“秋瓜坏肚”，天凉了，像冬瓜、黄瓜这类寒凉的瓜菜要少吃点！ 多吃些大地里应季长出来的“秋菜”，才能顺应时节，养好身体。推荐您常吃南瓜、山药、莲藕和秋葵这4样，润燥又养人，让您舒舒坦坦、顺顺利利地度过整个秋天！ 南瓜红枣银耳羹山药糯米饼莲藕排骨汤椒盐秋葵
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冬季天气干燥,这6种补水食物要多吃,温润补水,清热祛燥1⃣白萝卜：凉拌萝卜片2⃣腰果：腰果炒虾仁3⃣山药：山药芙蓉羹4⃣莲藕：莲藕排骨汤5⃣甘蔗：甘蔗水6⃣猪肉：茄汁猪排【来源：爱玉门】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明发至邮箱newmedia2023@xxcb.cn,我们将及时更小发猫。
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