身体缺什么元素导致长期失眠
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失眠星人必看!吃对这些“助眠”食材,精神满满告别失眠!香蕉富含镁元素，这镁元素就像个“神经舒缓小能手”，能帮你放松肌肉，让你紧绷的身体慢慢松弛下来。而且香蕉还含有色氨酸，色氨酸能在人体等我继续说。 对于失眠星人来说，吃对这些“助眠”食材真的很重要。别再盲目地和失眠死磕啦，从饮食入手，选对食材，就能让你轻松摆脱失眠的困扰，每天都能等我继续说。
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失眠或是缺维生素?常失眠者可适当补充三种维生素每天吃一个鸡蛋，也是在为身体的健康添砖加瓦呢。另外呀，乳品及奶制品中虽然含有少量的维生素B12,但也算是一个可以补充的途径呢，喝一杯牛奶，或者吃一点酸奶，也能获取到一定量的维生素B12呢。长期失眠的朋友们呀，不妨在日常饮食中，多多关注这些富含维生素B1、维生素B6以及等我继续说。
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正大量上市! 叶酸是黄瓜的15倍, 7月要抓紧吃, 鲜嫩营养足强免疫叶酸对人体也是一种必不可缺的元素，也是一种“长寿元素”，它能改善中老年人失眠健忘、身体乏力、身体无力等症状，有助于延缓衰老，常吃叶酸能有效提高中老年人的身体素质，降低其它疾病的发生。人过了50岁后，身体机能逐渐下降，各种“大毛病”“小毛病”不间断，因此中老年人更还有呢？
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