煮粥配什么下饭菜比较清淡
钾是香蕉17倍!秋冬多吃它,鲜嫩营养,腿脚更有劲秋冬一冷，总觉得腿脚沉得像灌了铅——买菜走两步就想歇，爬两层楼梯都喘，以为得吃点贵的补补，其实菜市场里的普通菜就藏着“力气密码”，钾比香蕉多17倍！炒着吃脆爽，配肉吃喷香，不用费啥劲，家常做法就好吃。不管是早上配粥、中午下饭，还是晚上想清淡点，做一盘都合适，吃着鲜嫩有等我继续说。
中老年缺钾有中风风险!菜市场“高钾菜”胜补药都是藏着钾元素的“家常菜”。今天分享4道高钾菜做法，有炒有烙，口味从清淡到微辣都有，步骤简单还下饭，家人一起吃既能尝鲜，又能轻松补钾。1、清炒菠菜：鲜嫩爽口，简单保留营养菠菜是菜市场四季都有的高钾菜，清炒着吃最能保留鲜味，口感脆嫩不涩，配粥配饭都合适，新手也能零失败好了吧！
秋冬补劲不花俏,家常小菜是妙招菜市场里的普通蔬菜就藏着“力气密码”，其中一些蔬菜的钾含量比香蕉多出17倍！它们做法简单，炒着吃口感脆爽，搭配肉类则香气四溢，无需复杂烹饪，家常做法就能做出美味佳肴。无论是早上搭配粥品、中午佐餐下饭，还是晚上追求清淡口味，做上一盘都十分合适。吃起来鲜嫩可口又营养说完了。
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