如何养肝护脾_如何养肝补肝
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立夏后湿气重?常吃这4道“排毒菜”养肝护脾能够帮助养肝护脾，促进体内湿气的排出。一、绿豆百合粥(清热解毒、安神) 所需材料：绿豆50克；百合30克；糯米50克；冰糖适量；干桂花(可选)少许；水适量做法步骤： 1. 准备食材：将绿豆、百合、糯米分别清洗干净，绿豆可以提前浸泡2 - 3小时，这样更容易煮熟且口感更好。2. 百合处理：将百合后面会介绍。
立夏后湿气重?常吃这4道“排毒菜”,养肝护脾两不误立夏后湿气重？常吃这4道“排毒菜”，养肝护脾两不误立夏一到，天气渐热，湿气也开始加重，尤其是南方地区，湿气较重，容易导致身体倦怠、食欲不振、肢体沉重等不适感。湿气过重不仅影响日常生活，还容易损伤脾胃，导致消化不良、腹胀等问题。因此，立夏后合理调理身体，适时排湿，成为等我继续说。
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春夏交替吃这4样,跟着24节气吃时令菜,养肝健脾两不误春夏交替，养肝健脾正当时春夏交替的季节，天气逐渐变暖，气候也变得湿润，这时的饮食选择尤为重要。根据二十四节气的变化，恰当的食材不仅能够为身体提供所需的营养，还能调节体内的阴阳平衡。春季万物复苏，人体的肝气开始旺盛，这时的食材应该注重养肝护脾、润燥养颜。接下来，让还有呢？
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清明必吃4道菜!鲜嫩刮油养肝脾,10万+主妇都在学
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4月抓紧吃这4样黄金菜,养肝补钙,鲜嫩好吃赛过肉!春意渐浓，四月的到来意味着大自然为我们准备了丰富的时令美味。这个季节，不仅是万物复苏的时节，也是养生的好时机。春季食材新鲜、口感最佳，尤其是一些黄金菜，既能养肝护脾，又能补钙养血。今天，介绍四道应季的美味佳肴：肉沫枸杞桑叶汤、面粉蒸紫花地丁、黎嵩虾仁和凉拌枸杞是什么。
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清明后15天养生黄金期,牢记“15字诀”养肝祛湿气“燕子来了，梨花落了，清明就到了。”亲爱的朋友们，清明要扫墓、踏青，可别忘了，这时候也是养肝护脾的黄金时候！中医说，清明前后肝气最旺，湿气也跟着冒头，记住15个字——“调肝气、吃柔肝、睡早起、防春寒、祛湿气”，顺着天时养身体，一年少生病！ 一、调肝气：别让肝火“烧”了脾说完了。
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