怎么才能让自己少睡觉_怎么才能让自己少睡觉不困
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如何利用光照改善睡眠?这3个要点要掌握光照可能就是影响你睡眠质量的关键因素之一哦，可别小瞧了它呀，那到底该如何利用光照改善睡眠呢？这3个要点可得好好掌握啦！ 要点一：自然光等我继续说。 而不是一个破坏睡眠的“小恶魔”呀。所以呢，在使用和选择辅助光源的时候，一定要多上点儿心，不然本来指望它能让自己睡个好觉，结果却适得等我继续说。
济宁市卫生健康委科普怎样改善睡眠习惯、调整入睡时间大众网记者段正浩济宁报道6月17日，济宁市卫生健康委召开“子曰健康说”健康知识发布会，科普怎样改善睡眠习惯、调整入睡时间。新闻发布会现场山东省戴庄医院睡眠医学科主任刘霞表示，可以通过以下小妙招来调整自己的入睡时间。逐步调整，循序渐进。刘霞表示，如果平时习惯凌小发猫。
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一晚上睡不着就焦虑、头疼、心跳变快,是失眠还是其他原因?很多人都有过这样的经历：一觉没睡好，第二天整个人都懵懵的，脑袋还嗡嗡响，心跳好像也快了几拍。尤其是到了中老年，睡眠问题变得越来越常见。别说第二天工作效率低下了，连家里人都能感觉到你状态不对劲。睡不好，真的是让人焦虑又无奈，感觉自己怎么也抓不住那个安稳的睡眠。其好了吧！
长途开车太累?3个小妙招,缓解驾驶疲劳一则“长途司机疲劳驾驶酿惨祸”的新闻引起了广泛关注。一名长途货车司机，因连续赶路，过度疲劳，在驾驶途中打起了瞌睡，结果车辆失控撞上了路边护栏，不仅车辆严重损毁，司机自己也身负重伤。这一事件不禁让我们深思，长途开车太累，到底该如何有效缓解驾驶疲劳呢？ 充足睡眠并非万是什么。
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