爬山有什么好处还有坏处
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医生坦言:伤害膝盖的不是爬山,而是频繁做这3件事真正对膝盖造成严重伤害的，并非爬山这类活动，而是那些我们平日里毫不在意的细微举动。有三种日常习惯，一旦成为每天都重复的动作，就算膝是什么。 压根没意识到其中的危害。久蹲：膝关节的“隐形杀手”久蹲，堪称伤害膝盖的头号“元凶”。别看人蹲着的时候好像没什么动静，可膝盖内部却是什么。
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爬山真的不是最伤膝?这6件事才是“罪魁祸首”?速看!就把锅全甩给爬山，这波“甩锅”操作真的有点草率啦。事实上，爬山本身对膝盖的伤害并没有想象中那么大。在爬山过程中，腿部肌肉会协同工作，帮助支撑身体和缓冲压力，就像给膝盖请了一群“保镖”。而且适度爬山还能增强腿部肌肉力量，对膝盖健康有一定好处呢。那真正伤膝关节后面会介绍。
医生叮嘱:伤膝关节的不是爬山,而是这6件常做的事很多人潜意识里觉得爬山对膝盖伤害极大，可事实真的如此吗？今天，咱就来好好唠唠那些隐藏在生活角落里，正悄无声息“谋杀”膝关节的行为好了吧！ 对关节健康大有益处。在运动选择上，也有讲究。游泳就很不错，人在水中，身体被水温柔地托举着，膝盖几乎感受不到什么压力，还能畅快地活动全好了吧！
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走路是长寿的良药!再次提醒:到了70岁,走路牢记“4不要”75岁的杨大伯身体还十分硬朗，每天都要和老朋友出门散步，有时候还会慢跑。前段时间，又和一帮人出门爬山，这下好了，把膝盖损伤了，只能在家走走了。在家走动的时候，老伴总是叫他坐着，这样走动膝盖好不了。杨大伯就说：你懂啥，医生就是要我活动活动，静养完全不行的。损伤膝盖后，为等会说。
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