怎样挑选优质的枸杞和莲子 _怎样挑选优质的枸杞子
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春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒山药百合莲子粥材料：小米、大米、铁棍山药、干百合、干莲子、枸杞、做法步骤： 1.百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软。把莲子用冷水泡3小时，莲子芯太寒凉，把莲芯去除，枸杞洗干净备用。2.小米和大米用清水淘洗干净，洗小米时，洗米水的水会略显浑说完了。
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古籍改良美白方,不用贵护肤品,这些食材让素颜发光莲子(10g):多种生物碱改善微循环4. 红皮花生(20g):白藜芦醇抗击氧化5. 枸杞(5g):天然β-胡萝卜素转化维生素A ▌科学制备工艺① 食材预处理：银耳冷水泡发2小时后撕成小朵，淮山去皮切段② 精准配比：按1:20比例搭配食材与纯净水(500ml) ③ 破壁程序：选择「滋补糊」模式，充分释放食好了吧！
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秋冬时节,一杯香茗助力健康生活1. 四神汤：这款茶饮精选茯苓、芡实、莲子与怀山药为主要成分，旨在健脾养胃、祛湿养颜，适合各个年龄段的人群享用。2. 元气四宝茶：融合党参、西洋参片、麦冬及黄芪之精华，致力于气血双补、滋润肺部，是调养身心的上佳选择。3. 素颜茶：采用苹果、黄芪、枸杞、麦冬和红枣等天然食说完了。
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