什么水果含维生素d多_什么水果含维生素d多一些
维生素D是预防骨质疏松的重要元素!吃哪些水果能补充?告诉您维生素D的“主力军”，如果要达到理想的效果，仍然需要与其他食物和补充剂搭配使用。水果的作用，更像是“引子”和“助力”，帮助我们更好地利用外界的资源。水果虽好，但它真的能代替补充剂吗？我们应该深入了解一下这个问题，才不至于落入“水果万能”的误区。对此，您有什么看还有呢？
别忽视!骨质疏松不是突然得的,4大原因你中招了吗?蔬菜水果吃得少，牛奶也不咋喝？要知道，钙可是骨骼的“建筑材料”，维生素D能促进钙的吸收，它们就像一对好搭档。可你要是饮食上太“任性”等我继续说。 适当补充钙剂和维生素D,多晒太阳，保持良好的心态。虽然这是骨骼的“自然劫数”，但我们也不能坐以待毙，要积极应对。总之，骨质疏松可不是等我继续说。
春季补钙正当时!这两种蔬菜钙含量竟超牛奶晒太阳有助于我们转化维生素D,进而促进钙的吸收。其三，春天蔬菜水果种类丰富，多食用一些钙含量高的蔬菜以及富含维生素、矿物质的水果，对补钙大有益处。每100克牛奶含有107毫克钙，是含钙量较高的食物，也是重要的钙来源。然而，有两种蔬菜的钙含量比牛奶还高，在春天不妨常吃好了吧！
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