吃什么食物容易堵奶_吃什么食物容易变黑
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坐月子必看!这些知识能让新手妈妈少走弯路,你知道几个?你要是刚生完孩子就猛吃油腻的汤，不仅容易堵奶，还可能让你体重飙升，那可真是“赔了夫人又折兵”。正确的做法是产后第一周饮食要清淡，多吃点易消化的食物，像小米粥、鸡蛋羹啥的。等身体恢复得差不多了，再适当增加一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉。蔬菜和水果也不能少，还有呢？
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堵奶时,热敷错了会让疼痛增加,做对这4步是关键堵奶的时候也要正常给宝宝吃奶才能更好地发挥宝宝通乳的作用。而喜欢穿紧身的内衣、吃油腻食物、粗暴对待胸部的、不注意宝宝含/乳姿势的妈妈更容易出现堵奶，我是第二种，你呢？母乳喂养时，4种容易堵奶的妈妈，希望没有你什么是堵奶？哺乳妈妈不想堵奶就要做好这五点，能有效避后面会介绍。
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产后快速恢复身材秘籍:运动饮食两手抓,妈妈别懈怠!过油腻的食物会通过母乳传给宝宝，导致他们消化不良，出现腹泻等问题。同时，长期食用这些食物容易导致妈妈堵奶，严重时可能引发乳腺炎。此外，过度补充也会使妈妈身材走样。因此，建议妈妈产后清淡饮食、营养均衡，不宜大补特补，尤其是一些过于油腻的汤水还是要减少摄入。2. 少食说完了。
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