情绪敏感的人如何自救
从扇自己耳光到拥抱自己:情绪敏感者的7天自救实验那是去年情绪崩溃时撞的，现在摸起来竟有点暖。手机在床头震动，是妈妈发来的消息：“囡囡，周末回家喝鸡汤。”她深吸一口气，打字回复：“好呀，我带草莓蛋糕回来。” 现在她的“情绪急救包”里，除了薄荷糖和毛绒兔子，还多了张便签：“敏感不是缺陷，是灵魂的触角。”那些曾让她痛小发猫。
从“总说对不起”到“学会拒绝”,情绪敏感者的自救指南直到在心理诊室看到“高敏感人群”的诊断书，她才明白那些被灯光、噪音、他人微表情触发的剧烈情绪波动，不是矫情，而是神经系统天生的敏等会说。 就像她窗台上那盆曾经蔫蔫的绿萝，移到散射光处，反而长出了油亮的新叶——原来真正的自救，不是变得坚硬，而是懂得为自己的敏感找到合适的等会说。
5句“丧系”口头禅正在毁掉你:情绪敏感者必看的自救指南正在悄悄把生活拖进情绪的沼泽。“都是我的错”成了张磊的条件反射。上周团队项目出问题，明明是协作环节的疏漏，他却在复盘会上反复道歉，连领导都忍不住打断：“你把责任全揽过来，让别人怎么成长？”这种自我苛责像藤蔓缠绕心脏，从一次考试失利开始疯长，后来连打翻水杯都要默说完了。
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