熬夜怎么才能让自己睡好
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年轻人总熬夜,到底该怎么睡好觉?速进学!白天适当运动也有助于改善睡眠。你可以在下班后去跑跑步、打打球，让自己出出汗，释放压力。运动就像一个解压阀，把你身体里的负面情绪都释放出来，晚上自然就能睡得香啦。只要你能坚持这些方法，相信你很快就能告别熬夜，睡上美美的好觉，第二天活力满满地开启新的一天，这波睡眠小发猫。
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脑出血为何盯上年轻人?6个高危习惯你中了几条?近日，“35岁的程序员因长期熬夜导致脑干出血”的话题冲上微博热搜，刺痛了职场人神经。当事人吴先生表示因工作需要，要每天早上7点起凌晨一两点睡。脑出血为何盯上年轻人？年轻人为何熬夜？我们应该如何好好爱自己？ [焦点关注] 35岁的程序员因长期熬夜导致脑干出血据海报新闻后面会介绍。
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这5个抗衰老小妙招,让你悄悄变年轻熬夜第二天，镜子里的自己脸色蜡黄、黑眼圈重得像熊猫，整个人老了好几岁。相反，睡饱美容觉后，皮肤状态明显变好。睡眠就像给身体和皮肤按下“重启键”，在夜间深度睡眠时，身体会分泌生长激素，促进细胞修复和再生。你要尽量保证每晚7 - 8小时的优质睡眠，睡前远离手机，营造一个舒等我继续说。
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