晚上减肥吃玉米可以吗_晚上减肥吃玉米还是鸡蛋
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夏天必喝的汤,鲜掉眉毛的菌菇玉米汤,低卡低脂,全家都喜欢喝尤其晚上来一碗，一点也不腻，还能吃饱，连减肥的朋友都能放心喝。食材：玉米1根、海鲜菇50克、香菇50克、生姜5片、枸杞15粒、香菜少许、.. 不爱吃香菜的朋友可以忽略，但加上点香菜末，整个汤立马多了一股清香，味道立刻丰富了不少。这时候就可以盛出来喝了。这么一锅菌菇玉米汤还有呢？
必看!晚上4个习惯轻松瘦,年轻人减肥新思路?下面就来给大家盘点一下这4个超实用的减肥习惯。1. 晚餐吃“聪明碳水”很多人减肥时对碳水避之不及，晚上直接不吃主食，结果饿到半夜爬起来炫零食，第二天体重不降反升。其实，晚上你可以选择一些“聪明碳水”，像红薯、玉米、燕麦这些。它们富含膳食纤维，消化吸收相对慢，能让你好了吧！
45岁后中年人减肥,提高代谢比拼命运动更有用晚餐只吃水煮青菜，但体重卡在68公斤整整8个月。她红着眼眶说：“我连米饭都不敢吃了，怎么还穿不进去年的裙子？”翻开她的饮食记录：早上喝黑咖啡撑到11点，午餐吃半根玉米配凉拌黄瓜，下午4点手抖才吃片全麦面包，晚上饿得睡不着啃苹果。这种「饥饱不定」的进食模式，让身体误以是什么。
研究发现:坚持晚上不吃主食,身体不久后或有4大改变有一些人，为了减肥或者控制血糖，晚上坚决不吃主食，一口米饭、一片面包都不沾，连一小口玉米都要犹豫半天。他们觉得，晚上活动少，吃了主食容易囤积脂肪，干脆就不吃了，反正白天已经摄入足够热量，晚上饿一点没关系。但晚上不吃主食，真的就对身体更好吗？是不是只要坚持下去，身体就小发猫。
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