怎么知道自己血糖有没有超出正常范围
糖尿病人这5个习惯竟会升血糖?快看看你有没有!你知道吗，糖尿病人有些看似平常的习惯，却可能让血糖一路飙升！今天就来给你盘点糖尿病人容易踩坑的5个升血糖习惯，快来看看你有没有。1好了吧！. 身体为了维持正常运转，就会让肝脏把脂肪、蛋白质转化为葡萄糖，这波操作简直就是“反向操作”，反而会让血糖升高。所以啊，主食不是不能吃好了吧！
(#｀′)凸
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糖友做饭“硬气点”,血糖才能“低稳点”!得了糖尿病，吃饭真是件大事！相信糖友们最关心的是“吃什么”、“吃多少”，但你知道吗？怎么做饭与血糖的关系，不比怎么吃带来的影响小！ 因为控制血糖，不仅要看食物本身含多少糖，还要想办法让血糖升得慢一点、稳一点，要知道血糖如果像坐过山车一样忽高忽低，对身体伤害更大！ 研究等我继续说。
空腹血糖正常值降到5.6了吗?3个提醒你不能不知道!明明记得正常值是6.1mmol/L以下，但又听有人说超过5.6mmol/L就算高了，他想知道这样的血糖究竟有没有问题？ 【医生解析】首先，根据我国现行的血糖管理标准，正常空腹血糖范围是3.9 - 6.1 mmol/L,所以无论是5.6、5.7、5.8还是5.9,都还稳稳地坐在“正常范围”的板凳上，从数值上看都等我继续说。
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血糖高还能快乐干饭吗?小心这些隐藏的“升糖刺客”!血糖高的宝子是不是常常有这样的苦恼：看到美食就走不动道，可又怕吃了之后血糖飙升，就像在钢丝上跳舞，小心翼翼的。每次面对美食，心里都在天人交战：吃吧，怕升糖；不吃吧，嘴又馋得慌，真的太难了！ 这时候，你肯定特别想知道，到底该怎么避免吃到那些隐藏的“升糖刺客”，让自己既能享受小发猫。
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降糖从饮食入手,常吃这5种“控糖王”食物别手软李阿姨退休后总爱和老姐妹们聚在小区凉亭唠嗑，上个月却突然“失踪”了。再次见到她时，整个人瘦了一圈，脸上没了往日的精气神。原来，她总觉得口渴、浑身没劲，去医院一查才知道血糖高出正常范围，还因为听信“不吃主食能降糖”的偏方，结果引发酮症酸中毒，在医院住了好几天。..
必看!糖尿病人餐后血糖10,学会这几招轻松降血糖!你知道吗？糖尿病人餐后血糖到了10,这可是个需要重视的事儿！血糖要是一直居高不下，那并发症啥的可能就找上门了，所以降血糖对糖友们来说，那可是刻不容缓。首先咱得搞清楚，怎么判断血糖高低呢。正常人餐后2小时血糖一般不超过7.8mmol/L,而糖尿病人餐后血糖控制目标，一般在7.8是什么。
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糖尿病人改改日常运动,做一次管用一整天!糖尿病人都知道"管住嘴、迈开腿"是控制血糖的金科玉律，每天坚持快走、慢跑、跳广场舞等有氧运动成了日常标配。但不少人会发现：自己明明坚持规律运动，一天中血糖还是有不小的波动，不知道该如何运动才能让血糖更平稳？ 之所以出现这样的问题，可能出在运动方式的选择上！ 有氧运好了吧！
“糖尿病患者多吃荔枝,越吃血糖越低?”这到底是好事还是坏事?近几年，“荔枝”常常与“低血糖”挂钩，不知道怎么回事的糖尿病患者，认为这对自己来说是一个好消息，于是购买大量的荔枝，可万万没有想到的后面会介绍。 儿童青少年最好日食用荔枝的量不要超过5颗，避免糖分摄入过多。另外，为规避食品安全问题，在食用荔枝前，建议大家充分浸泡与清洗，可去掉荔后面会介绍。
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想要控好血糖?提醒:这几个时间段的血糖值,糖友需密切掌握!比如不少糖友只测量自己的空腹血糖值，认为只要空腹血糖值正常，糖尿病就得到控制，就可以放心饮食了。但却不知道餐前、餐后、睡前、凌晨小发猫。 每个时间段测量的血糖值血糖值都有着重要的参考意义。至于该采取怎样的监测频率，糖友应该结合医生意见，根据自身的血糖波动性和血糖控小发猫。
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