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孩子不爱吃饭,多半是缺锌,多吃这8菜,补铁补锌食用油:适量;白胡椒粉:少许(可选);料酒:1汤匙;香葱:适量步骤: 1. 处理黑鱼: 黑鱼去鳞、去内脏,清洗干净,切成薄片。用盐和料酒腌制15分钟去腥味。2. 准备配料: 大蒜剁成蒜末,生姜切成末,青椒和红椒切成圈备用。3. 炒蒜蓉: 热锅加适量食用油,油热后加入蒜末和姜末炒香,炒至蒜末微微变等会说。

挑食孩子也能光盘!4道菜补锌补铁营养均衡身体棒每一口都是对孩子身体的呵护。而时蔬牛肉焖饭,色香味俱全,一锅完成,轻松省时又营养满分,保证孩子一吃就爱上。一、蔬菜鸡肉饼(胡萝卜+西兰花) 材料:鸡胸肉200g;胡萝卜1根;西兰花适量;面包屑适量;鸡蛋1个;盐适量;黑胡椒粉适量;橄榄油(或食用油)适量步骤: 1. 准备材料:鸡胸肉洗后面会介绍。

孩子不爱吃饭可能是缺锌,推荐这几种菜补铁补锌即可出锅开吃。蒜蓉金针菇食材准备:金针菇、龙口粉丝、大蒜、小米辣、小葱、食盐、白糖、生抽、蚝油、食用油、蒸鱼豉油详细步骤: 1. 准备一把龙口粉丝,提前用水泡软,洗净后控水摆入盘中。2. 金针菇撕成小朵,洗净后挤干多余水分,直接摆放到粉丝上面。3. 调个蒜蓉酱,碗里放入小发猫。

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