怎么样才能做到不饿不进食
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为啥不饿还想吃?揭秘情绪化进食,教你摆脱嘴馋小妙招那怎么才能摆脱这种“嘴馋”，跟情绪化进食说拜拜呢？下面这些小妙招直接奉上。首先，你可以试试“情绪暂停法”。当你又想伸手拿零食时，先别急着往嘴里塞，停下来问问自己：“我是真的饿了，还是因为情绪问题才想吃东西？”给自己10分钟的时间，做点别的事情转移注意力，比如听一首是什么。
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为啥不饿却想吃东西?心理学揭秘情绪化进食如何打破“情绪化进食”的循环？ ①识别“情绪饥饿”和“生理饥饿”情绪饥饿：突然来袭，渴望特定食物；吃完有罪恶感；停不下来，直到撑到难受。真正饥饿：逐渐产生，对食物类型开放；吃完感到满足；吃饱就自然停下。若是情绪饥饿，那么下次想吃东西时，先问自己： “我是真的饿，还是只是等我继续说。
不饿却总想吃东西?心理学揭秘情绪化进食,必看!那该如何应对情绪化进食呢？首先，你要学会识别自己的情绪。当你又想伸手拿零食的时候，先停一停，问问自己：“我是真的饿了，还是因为情绪问题才想吃东西？”可以试着做个情绪日记，记录下每次想吃东西时自己的情绪状态，这样能让你更清楚地了解自己的情绪模式。其次，找到其他健康说完了。
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第161章 孙离来袒露真情而这一路上，苏陌陌的心情明显恢复了不少。虽然不怎么说话，但是起码可以开始正常的进食了。苏陌陌恢复的速度，超乎了所有人的想象。小蒋缓慢的收起自己的手机后，这才开始和苏陌陌主动拉扯话题着：“小姐，我听说这附近新开了一家专门卖三杯鸡的，你还记得吗，上次夫人做的时候，可还有呢？
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