如何自律控制自己省钱_如何自律控制自己
130斤减到102斤!6个自律行为助我3个月掉秤28斤6个自律行为，让我3个月掉秤28斤！ 第一个行为：三餐自己动手做，减少外卖和聚餐的次数三餐尽量自己动手做减脂餐，减少外卖的次数，或者是减少出去聚餐的次数，既可以让你省钱省时，还可以控制每餐热量的摄入，营养均衡搭配，比如高膳食纤维的蔬菜以及优质碳水的摄入，还可以补充高蛋白等会说。
自律打造好身材:6个轻松减脂小行为,赶紧学起来自律才能造就好身材，学会这几个小行为，轻松拥有好身材。行为1、中午带饭上班。外卖价格不低且营养不均衡，易摄入过多碳水和脂肪，不利于减肥。自己带饭能控制食材和分量，避免高油、高盐、高糖食物。带饭建议用小饭盒装食物，遵循211饮食比例，即2拳头高纤维蔬菜，一拳头高蛋白小发猫。
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6个简单高效减肥行为,让你悄悄瘦下来你会发现自律的生活其实也是减肥的途径之一。生活化减脂能够让减肥变得更简单。6个简单高效的减肥行为，让你悄悄瘦下来第一个行为，三餐自己动手做，不吃外卖和减少聚餐次数三餐自己动手做，带饭上班的好处就是省钱还省时间，自己动手做三餐既可以控制热量的摄入，还可以保证三说完了。
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