吃什么能预防心脑血管病和心脏病
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想判断心脑血管病风险?这5个关键点你得知道心脑血管疾病(如高血压、冠心病、中风等)是现代社会的“隐形杀手”，早期识别风险并主动预防至关重要。以下是普通人可以自我评估的5个核心指标，帮你快速判断风险等级。一、基础信息筛查1. 年龄与性别男性≥45岁、女性≥55岁风险开始升高；女性绝经后雌激素保护作用减弱，风好了吧！
预防动脉粥样硬化性心血管病,“坏胆固醇”越低越好!动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD),主要包括缺血性心脏病、脑卒中和肾脏相关疾病。随着老龄化社会的到来，因为动脉粥硬化导致的心脑血管疾病发病率呈上升趋势。以前，预防动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD),低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇，LDL-D)根据ASCVD风险分层，建议控小发猫。
做好以下8点,预防心脑血管疾病,延年益寿保健康!卒中亦可成为心脏病的先兆征象。这些病早期没有症状，必须年轻时开始预防，尽可能早期发现，早期诊治，避免病情加重。心脑血管病四季均可发好了吧！ 2.饮食要平衡多样化米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要吃鱼类、瘦肉、鸡蛋(每周4~7个)、牛奶、豆制品、蒜、醋等。少吃动物好了吧！
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