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春季湿气重,吃八道健脾菜排湿,睡眠好精力充沛导致我们体内的湿气加重，年纪大的人会出现关节疼痛，大部分人会出面皮肤油腻、喉咙有痰、困意重、睡眠不好、脸色暗沉等问题，这些问题看起来都是小问题，但是我们不重视的话，时间久了，身体长期湿气重，就会影响到身体健康。脾胃运化水湿，如果脾胃不好，则身体的湿气就排不出去，身小发猫。

阴雨缠绵没精神?6款广东祛湿汤排湿气,让你一身轻松!经过大半个月回南天湿哒哒，晚上睡很多白天依旧昏昏沉沉，立马喝几天祛湿汤赶走湿气，感觉身体变轻盈，丢掉困倦乏力，工作效率都自然提升。分享六款祛湿汤方食材配比(均以500g主料为例),滋养脾胃，排尽湿气浑身轻松，收藏好这个月都用得上。五指毛桃薏米汤：筒骨500g、五指毛桃30等我继续说。

黑豆这样煮,连喝7天,排湿气、瘦腰亮脸,人更精神第一道：黑豆薏米红枣煮水(祛湿主力军，利水消肿腰变细) 核心作用黑豆补肾祛湿，薏米利水渗湿，搭配红枣调和脾胃，三者搭配煮水，祛湿不寒凉，喝够7天能快速排净体内湿气，改善湿气重引起的腰腹肥胖、水肿，还能提亮暗沉肤色，告别脸黄出油，喝完整个人清爽不乏力，精神状态翻倍，每天喝1碗是什么。

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春天湿气重?这4大“祛湿菜”帮你由内而外排湿气!湿气重，湿气排不出去，不但会让人困乏臃肿，还会拖累脾胃，降低抵抗力。长期如此，浑身都会难受，越拖越累。光靠运动喝水可没用，多吃应季祛湿菜，由内而外排出湿气，才是春季养生的关键！作为被春湿困扰许久、尝试过各种祛湿方法的宝妈，我整理出了春天最管用的4大“祛湿菜”。它们都后面会介绍。

湿气最怕这三种,每天吃一点,湿气渐排超舒适湿气最怕三种，每天吃一点，湿气慢慢排出，利索又舒适春天这个时节雨水多，空气湿度也大，人体容易湿气重。别担心，下面分享3种食材。每天吃一点，舒服又省事。一、薏米——利水渗湿“小能手”薏米性凉，最擅长把身体多余的水分“赶出去”。家常吃法：薏米粥：薏米+大米煮粥，当早好了吧！

清明后痰湿重?3个科学方法助你轻松排湿气运动不仅能帮助身体排湿，还能提升整体的精神状态，让你时刻保持活力！ 3. 生活习惯：规律作息与自我调节ߛ� 生活习惯的调整同样重要。早睡早起，避免熬夜和久坐，可以有效改善脾胃功能，使湿气自然排出。晚上可以用温水泡脚或轻度艾灸足三里穴位，帮助促进脾胃的运化，增强湿气排出还有呢？

湿气最怕这三种!每天吃一点,湿气悄悄排,身体轻快又舒适是经典的排湿方。但要注意，孕妇最好别吃薏米，儿童吃的时候一定要煮烂煮透。另外，冬瓜也是清热利水的好东西，平时煮成冬瓜汤喝，能帮着通过利尿排出湿气。除了这些，还有“懒人打包方案”呢。要是舌苔白厚还怕冷，早上可以喝杯姜枣茶，中午吃个艾草青团；舌苔黄腻爱长痘的话，用赤小好了吧！

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别单吃生姜啦!配它喝3天,湿气跑光小腹消失家人们！别再傻乎乎单啃生姜了，生姜配它才是排湿王炸组合。俩搭一起煮水喝，简直是湿气的“天敌”。每天早上来一杯，连喝3天试试！感觉身体里的湿寒哗哗往外排，小肚子悄悄变平，浑身都透着清爽劲，超舒服！ 1、生姜+红枣做法： 1、把生姜切成细丝。生姜这个外皮不要去掉，因为皮是良性等会说。

春天必吃4大“祛湿菜”,排湿气、身体轻,告别困倦!湿气重，湿气排不出去不仅会让人困乏臃肿，还会拖累脾胃、降低抵抗力，长期下去浑身难受、越拖越累，光靠运动喝水没用，多吃应季祛湿菜，由内而外排湿气，才是春季养生关键！作为被春湿困挠很久、试过各种祛湿方的宝妈，我整理出春天最管用的4大“祛湿菜”，都是应季家常款，菜市场随手等我继续说。

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“春天不除湿,后患无穷!”这5道“祛湿菜”要常吃湿气排光一身轻有助于排水肿、去湿气。下面就给大家分享5道“祛湿菜”，天天换着吃，有助于祛除体内湿气，身体轻松。一起来看看吧。第一道菜：咖喱菜花鲜虾鱼丸，咖喱是用姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料制作成为的一种调味料，咖喱中的辛辣成分有助体内的还有呢？

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