跑步为什么不能马上坐着休息
医生多次强调:肺不好的老人,宁跑步也别做这3件事肺不好的老人为什么宁愿去跑步，也不愿意做某些日常的事情？ 在我长期从事医学工作、接触大量老年患者的过程中，发现一些常见的生活习惯和行为对老年人肺部健康的影响，远远超出我们想象。很多老年人往往会有这样的误区，认为只要稍微做点运动，或者有时间坐着休息，不活动就能减好了吧！
医生再三叮嘱:最伤膝关节的不是跑步,而是这4件事原因，是因为跑步、剧烈运动或是频繁的跳跃，然而，这样的观点并不完全准确。你可能从来没有想过，一些看似普通的生活行为，其实在悄无声息地摧残你的膝关节，而那些在日常生活中不经意间养成的行为，却会逐渐累积损害，最终导致膝关节出现问题。比如，有些人每天都坐着不动，长时间是什么。
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“百练不如多拉伸”,5个动作坚持半年,腿细人年轻!腘绳肌解剖学腘绳肌由三块肌肉组成——腘绳肌半膜肌， 半腱肌和二头肌沿着大腿后部，从坐骨((坐骨结节)到你的小腿上方，交叉在膝盖后面。腘绳肌弯曲膝盖，伸展并旋转髋部。腘绳肌紧绷的常见原因经常锻炼，尤其是跑步和骑自行车。长时间坐着。收紧股四头肌、髋部和小腿。核心好了吧！
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