吃什么下肝火又不伤肾
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春季常吃4道“养阳菜”,低脂高纤,肝火旺者别错过!尤其是肝火旺盛的人，更应注重饮食的选择，以帮助调和体内的气血，促进健康。春季食材丰富，尤其是一些蔬菜不仅能清热利水，还具有高纤维、低脂肪的特点，食用后能让人感觉轻盈、清爽。今天就为大家推荐四道适合春季食用的“养阳菜”，让你在享受美味的同时，保持身体的平衡与健康好了吧！
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医生:3种肝脏喜欢的食物,隔三差五吃一顿,上降肝火,下助睡眠益心肾，清心除烦”的效果。而从现代医学的角度来看，莲子富含丰富的生物碱类化合物，如莲心碱等，这些物质有助于镇静神经、调节心情，有助于缓解压力，改善肝火上炎引起的情绪问题。更为莲子中的蛋白质和膳食纤维丰富，既能滋补脾胃，又不会引起身体过热。适当食用莲子，不仅能够降等我继续说。
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失眠多因肝火旺,多吃这些菜清肝火助眠,睡得好啥都好!搅拌均匀即可端上桌开吃。口蘑芹菜鸡胸肉炒食材：鸡胸肉(200克), 口蘑(100克),芹菜(150克),红椒(半个),蒜瓣(2-3瓣),生抽(1勺),蚝油(1勺),料酒(1勺),盐(适量),食用油(适量) 步骤： 1. 鸡胸肉洗净切丝，加入生抽、蚝油、料酒、盐腌制10分钟，使其入味。2. 口蘑洗净切丝，芹菜洗净切段，红椒切丝好了吧！
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肝火旺盛别愁!八道素菜解腻降肝火,老少都爱吃随着气温升高，阳气越来越足，气候环境开始逐渐变得闷热无比，这使得身处其中的我们，容易受到闷热的天气影响，出现食欲不佳和肝火旺盛的情况，吃什么都打不起兴趣。所以，这个时候，就特别适合多吃一些可以降低肝火、提升食欲的营养菜，助力大家打开胃口，吃饭倍香的同时，帮助大家降低是什么。
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